En la seccion de e-books encontrarás:

El chantaje emocional en la relación de pareja

Parejas Tormentosas

De Jorge Antognazza

Los hombres son de marte y las mujeres de venus
De John Gray

El amor las mujeres y la vida

De Mario Benedetti

Guía para la mujer maltratada

De Angeles Alvarez

Amor con amor se paga

De José Marti

10 señales de infidelidad:

1. Hasta hace poco fue muy cuidadoso con la economía, pero de repente hay gastos extraños que no tienen explicación.
   
   
2. Su horario de trabajo de repente tiene cambios y empieza a llegar más tarde de lo habitual.
   
   
3. Antes tenía un horario cómodo y conveniente, ahora hace mucho trabajo extra.
   
   
4. Tiene muchas reuniones de trabajo, eso no pasaba antes.
   
   
5. No hay motivos aparentes, pero ahora antes de salir se arregla más y de forma diferente.
   
   
6. Ya no participa en la vida familiar para poder salir a pasear.
   
   
7. Se ha vuelto desconfiado y se asegura que en sus bolsillos no quede nada, eso no pasaba antes.
   
   
8. Tiene mucho cuidado de apagar su teléfono o de no dejarlo al alcance.
   
9. Ya no lleva los niños al colegio, esta muy ocupado.
   
   
10. Ya no te acompaña a ir de compras pues está muy cansado, aunque no lo está tanto como para no ir a esa reunión con los “amigos”.

Muchas veces se ven esos cambios, se piensa en preguntar, en abordar el tema, en hacer la pregunta de el porqué  de esos cambios tan marcados, pero nos quedamos calladas porque es mejor estar “felices” y no provocar una discusión, o simplemente preferimos buscar excusas a esos cambios que poco a poco nos corroen el alma con la duda, después de todo, esta es su casa, esta es su familia y sabe que es amado.

Y pensamos o así lo queremos pensar, que él no seria capaz de un engaño, porque hemos sido tan felices, no queremos ver que detrás de esos cambios se esconde una mentira, un engaño, no nos damos cuenta que esta siendo doblemente falso, miente en la casa y le miente a otra persona que sin querer ha venido a ser la piedra de tropiezo. No queremos ver la realidad, no queremos ver que se esta gestando una infidelidad, se están gestando torrentes de lagrimas y sufrimientos de dos mujeres, por un lado la esposa que sigue creyendo en el, y de la amante que empieza a creer en el.

Y así la esposa disculpa los cambios en el hombre que ama, la amante acepta las mentiras del hombre que piensa que la ama, ¿será entonces que nos casamos con la persona equivocada? ¿O será que quien se está equivocando es el esposo?

¿Será que sus mentiras y cambios, van a hacer feliz a la que tiene en su casa, a la amante, o a sus hijos?

¿Y qué pasa si quien la que cambia es la esposa?

Los 10 tipos de mujeres más peligrosas

Desde la "busca pleitos" hasta la "vampiresa"; todas estas damas son poco recomendables para los hombres, según el sitio askmen.com

Las mujeres, cuando están con un hombre, siempre se preguntan que es lo que éstos pretenden de ellas, y comienzan a tener actitudes extrañas, y detestables. A continuación te presentamos diez tipos de mujeres que los hombres repelen. Una propuesta del sitio askmen.com.

Destacan aquellas que buscan manipular a los caballeros; así como las damas que piensan que el coqueteo es una disciplina olímpica y la deben practicar todos los días.

Imprudente. Este tipo de mujer bebe mucho y se mete en peleas. Gusta de gritarle al personal de servicio y decirle a cualquier hombre que la observe: "¿Qué diablos estás mirando?"

Misionera. Se siente "iluminada". Sólo ella conoce la mejor manera de comer, la mejor religión y el gadget perfecto. El problema con esta mujer no está en que se cree sabia, sino que busca convencer a los que la rodean que sólo ella tiene la razón.

Celosa. Estas mujeres no le temen a los escándalos, por ello se les facilita hacer una escena de celos en ¡público! Puedes caer fácil en sus manos, porque solucionan los problemas de pareja con sexo.

Controladora. Suelen mostrarse como personas lindas y coquetas. Una vez que te han "ligado" se vuelven posesivas y manipuladora, incluso, a nivel sexual.

Sabia. Se inmiscuye en cada aspecto de tu vida, sólo para señalarte "tus errores"; le gusta imponer su estilo de vida, garantizando que es el mejor. Si tienes una relación con una persona así, pronto terminarás comiendo y vistiendo lo que ella escoja.

Coqueta. Tiene grandes habilidades eróticas. Maneja una actitud de cazadora; tiende a mentir y no le gusta entablar relaciones a largo plazo.

Desesperada. Ella hará cualquier cosa por estar en una relación, pero no puede hacer nada bien para permanecer en ella. Le preocupa su reloj biológico por lo que será muy común que protagonice la siguiente situación:

- Hombre: "Oye, no necesitamos un condón?"

- Desesperada: "No te preocupes, estoy tomando la píldora."

Buscadora de oro. Ella persigue carteras. Esta criatura usa sus encantos femeninos para atraer a los hombres; apelando a su cerebro "inferior". Una vez que te conquista, terminará por pasarte sus deudas.

Resentida. Está llena de rabia y antipatía hacia su padre. Tal vez, no la abrazó lo suficiente. El problema inicia si tú le recuerdas a su progenitor, pues se puede convertir en una persona agresiva sexual o en alguien que coquetea en exceso.

Cazadora. Estas mujeres son sexys, sexuales y, generalmente, tienen buen físico. Son egoístas y vanidosas. Usa su cuerpo para convencer a los hombres, sólo necesita usar un vestido corto color negro para hacer que cumplan su voluntad. Su belleza le sirve para acabar con el sentido común. A su voz se le puede comparar con el llamado de una sirena.

 

¿Cuál te parece que es la más peligrosa? ¿Con cuál ya has convivido?

Los mejores lugares donde practicar sexo (fuera de lo habitual)

El catálogo de lugares donde practicar sexo  puede llegar a ser infinito, y nada mejor que tu propia creatividad para proponer nuevos y sugerentes sitios. De lo que se trata es de mantener encendida la chispa de la pasión, y por supuesto de no hacerse daño ni ser detenidos en el intento.

La cabina fotográfica. No es de los sitios más populares, pero te conviene probarlo una vez. Su pequeña cortina es sin duda un impedimento porque deja al descubierto de la cintura para abajo, así que la estrategia es desprenderse de todas las prendas superiores. El premio: unas cuantas fotos que inmortalizarán el momento… ¡wow!

El salón de Pilates. Visto de cerca puede parecer más una sala de tortura que un lugar para dejarse llevar por la pasión. Pero si lo piensas mejor, hasta los nombres de los aparatos son sugerentes: el cadillac es una mesa larga con postes de donde puedes colgarte boca abajo y sujetarte en posiciones bastante antinaturales. El barril es excelente para hacer estiramientos y te deja con el cuerpo arqueado hacia atrás y con ambas piernas sujetas en la escalera. Sólo existe una razón que pueda justificar esas posiciones.

Central Park, Nueva York. Si tu amor y tú tienen la oportunidad de viajar, un lugar que hay que visitar es NYC, en particular Central Park. Y es que el carrusel, el estanque de Harlem Meer y los jardines de la Quinta Avenida tienen muchas posibilidades para consumar un encuentro sexual. Pero el mejor lugar es en medio del lago, sólo hay que alquilar un bote, remar y disfrutar de la vista de la Quinta Avenida y del horizonte urbano de Central Park West. Lo único que deben tener en cuenta es que muchas parejas se toman la foto de boda junto al lago, y no te conviene quedar inmortalizada en alguna postura indecorosa.

La fiesta de fin de año de la oficina. Entre el champán y el gorro de Santa Claus, tiene sus estímulos y muchos chicos pueden parecer adorables. Lo complicado es tener cuidado al elegir a quién ligarte. Si no quieres fallar, el becario que no volverá después de las vacaciones es la opción, pues ya no estará en la empresa. Y si quieres conservar tu empleo, es mala idea ligarte a algún director.

El elevador. El peor enemigo es el tiempo, pero también necesitas tener mucha buena suerte, pues corres el riesgo de que las puertas se abran ante la mirada atónita de algún espectador, además la mayoría de los ascensores actuales ya tienen cámaras de vigilancia. La clave está en llevar una vestimenta cómoda para perder el menor tiempo posible y un abrigo largo para taparte.

El coche. Es otro de los grandes clásicos y cuando eres estudiante, más que un capricho se convierte en una necesidad. Suele ser incómodo, sobre todo si eres una chica alta de piernas largas. Lo distinto del coche está en hacerlo sobre el cofre. Los riesgos: las abolladuras, la lámina caliente y la popularidad del lugar donde se estacionen, pues siempre puede haber algún mirón.

La playa. Más que un clásico, es todo un cliché. Si ya has practicado sexo en ella, sabrás que la arena es todo menos romántica. Aunque sin duda el sonido de las olas y el agua en tu piel sí tienen mucho atractivo. Si estás convencida de esta aventura de agua salada, varíenla a algo menos rasposo: la caseta del salvavidas. Es importante asegurarse de que esté vacía y llevar una toalla para mantenerse libres de arena.

Sobre la lavadora. No es tan gastado, aunque últimamente popular por el cine. La magia aquí consiste en transformar este espacio en lujurioso, probando nuevas posturas mientras se vibra con la lavadora encendida. Los peligros dependen de tu grado de equilibrio y de la precisión de tu galán, no olviden que se trata de mantenerse siempre sobre la lavadora.

Cerca de la chimenea. Es el clásico romántico, pues delante del fuego es fácil enamorarse, nada como el juego de luces y sombras para realzar la belleza de tu amado. Aquí los mayores peligros son las chispas o la inhalación de humo. Y los riesgos, que tu pareja desaparezca cuando el fuego se apague y las luces se enciendan.

10 cosas que hacer para combatir el calentamiento global

1.- Cambia de Luz

Si cambias una bombilla normal por una compacta fluorescente ahorrarás 400 kilos de dióxido de carbono al año.

2.- Conduce menos

Camina, muévete en bici, comparte el auto, o utiliza el transporte público más a menudo. Ahorrarás 1.5 Kg de dióxido de carbono por cada 5 kilómetros que hagas sin conducir.

3.- Recicla más

Puedes ahorrar 1.000 kilos de dióxido de carbono al año con solo reciclar la mitad de tu basura.

4.- Comprueba tus neumáticos

Mantenerlos inflados correctamente puede mejorar el rendimiento de combustible de tu vehículo. Cada litro de gasolina libera 2.5 Kg de dióxido de carbono.

5.- Usa menos agua caliente

Calentar agua consume mucha energía. Instala una ducha de baja presión (ahorras 3 toneladas de dióxido de carbono al año) o lavando la ropa en agua fria o templada (ahorras 225 kilos al año).

6.- Evita comprar productos con mucho envoltorio

Puedes ahorrar 545 kilos de dióxido de carbono si reduces tu basura en un 10%.

7.- Regula el termostato

Baja el termostato 2 grados en invierno y súbelo 2 grados en verano. Con este sencillo ajuste, podrás ahorrar unos 900 kilos de dióxido de carbono al año.

8.- Planta un árbol

Un sólo árbol absorve una tonelada de dióxido de carbono a lo largo de su vida.

9.- Apaga los aparatos electrónicos que no estés utilizando

Sólo con apagar la TV, el DVD, el Equipo de Música y el PC cuando no los estés utilizando, ahorrarás miles de kilos de dióxido de carbono al año.

10.- Conviértete en parte de la solución

Difunde el mensaje. Dile a tus amigos que vean este trailer de "Una verdad incómoda":

Las 10 claves seguras de la infidelidad

I.- De la infidelidad 
Tu pareja comienza a preocuparse por su aspecto en forma excesiva, va más seguido a cortarse el pelo, se compra ropa, quiere verse a la moda.

Es posible que apele a tu buen gusto para que le hagas de shopper y le elijas las prendas que mejor le queden.

Puede querer comprar prendas caras cuando anteriormente siempre se fijaba en economizar.Si tiene unos kilos de más se pone a dieta, se anota en un gimnasio, sale a correr o comienza algún deporte.

Se mira al espejo en forma constante cuando antes lo hacía sólo cuando se afeitaba o se cepillaba los dientes.

II.- Para reconocer la infidelidad 

Puede comenzar a nombrar mucho a una compañera de trabajo, una amiga, alguien con quien se encontró después de un tiempo, la esposa de un amigo, la hermana de alguien, no importa quien, pero presta atención porque va a nombrar a otra mujer en forma repetida, esa es la otra, no lo dudes.

Este comportamiento puede significar varias cosas, que está interesado pero aún no ha llegado a la infidelidad, que se está cubriendo por las dudas que alguien te comente que los vieron juntos o tú misma los veas o para que no sospeches si lo llama a la casa o lo sorprendes hablándole.

Existen otras razones más retorcidas pero dan para un artículo aparte.

III.- Para confirmar si hay infidelidad 

El teléfono es la primer herramienta utilizada en una infidelidad o al menos la que más pruebas ofrece.

Si recibe más llamadas o mensajes de texto que lo acostumbrado y se aleja para contestar, habla en forma forzada, entrecortada o rara, miente sobre quien lo llamó o el asunto de la llamada o mensaje.

Borra los mensajes o las llamadas en forma inmediata cuando antes no solía hacerlo.

IV.- Totalmente segura de infidelidad Llega a casa oliendo a perfume en la piel y en la ropa, si le preguntas sobre el perfume te dirá que una promotora de perfumes lo roció al pasar por una perfumería, que se encontró con una señora muy perfumada a la cual saludó con un beso, que sus compañeras de trabajo lo perfumaron por hacerle una broma, etc, etc, por lo tanto no preguntes nada, no lo pongas en alerta, seguirá llegando perfumado de todas formas.

V.- Segura para reconocer una infidelidad Trae la ropa, generalmente la camisa manchada de maquillaje, las manchas rojas o rosadas son de lápiz labial aunque no esté marcada la forma de los labios, las manchas negras corresponden a máscara de pestañas o delineador, las manchas de base de maquillaje pueden ser amarronadas o beige y los otros colores pueden corresponder a sombras de párpado.

VI.- Para reconocer una infidelidad Disminuye la frecuencia en las relaciones sexuales, no tiene que ser abruptamente pero se van espaciando, especialmente los primeros meses cuando está en la etapa del enamoramiento, luego pueden retomarse en forma normal o no, depende del caso.

VII.- Para asegurar te de que tu pareja es infiel Inventa salidas pero miente sobre los lugares donde dice estar, también puede poner como excusa horas extras en el trabajo para llegar más tarde, visitas a amigos enfermos que nunca oiste nombrar.

Puede incluso salir rezongando como que se ve obligado a ir a un lugar que no desea, pero lo importante es que las salidas son más frecuentes.

Si no sale de noche tampoco te llames a engaño, está comprobado que la mayoría de los encuentros sexuales en la infidelidad ocurren a la hora del almuerzo o en horas de la tarde.

VIII.- Para saber si tu pareja es infiel Esta te va a sorprender, pero aunque no lo creas se da en más del 90% de los casos y son las atenciones inesperadas o regalos sin motivo, de pronto te aparece con flores o algún objeto, te lo entrega sonriente y con cara de enamorado.

Si el regalo es más costoso de lo que acostumbra regalarte para cumpleaños o aniversarios es porque para lavar la culpa necesitaría entregarte el tesoro nacional.

IX.- De la infidelidad Puede comenzar a emplear un lenguaje diferente, no es que hable en otro idioma sino que adopta dichos, expresiones o frases que dice la otra persona.

También puede interesarse por temas que antes le eran indiferente, escuchar otro tipo de música a la que jamás antes había prestado atención. 

X.- Absolutamente segura de infidelidad Comienzas a recibir llamadas misteriosas, en la mayoría de los casos nadie habla, hacen sonar el teléfono y cortan antes de que puedas atender o esperan que atiendas y no hablan.

En otros casos pueden hablar preguntando por tu pareja y en los menos pueden llamar para decirte que él te esta engañando pero nunca dicen quien habla y cortan rápido.

La mayoría de las llamadas se realizan desde teléfonos público pero en algunos casos quien llama quiere que sepas su número.

La otra siempre te va a llamar, de algún modo quiere que te enteres, si no es ella hace llamar a alguna amiga, pero eso no será al comienzo de la relación sino cuando ya esté absolutamente concretada.

Extra: Otra de las actitudes que puede tener un hombre infiel es buscar pelea sin motivos, en realidad muchas veces utilizan eso como excusa para salir, se van “enojados” y después reaparecen.

En otros casos el buscar pelea les sirve para justificarse a si mismos y tranquilizar su conciencia pensando que la mala relación de la pareja es lo que los lleva a cometer la infidelidad.

Pero tampoco lo tomes como una clave segura de que tu pareja es infiel, puede estar pasando por un mal momento en algún aspecto de su vida.

Pero si tu sexto sentido te indica que algo no está bien investiga, en estos días vamos a escribir un artículo sobre como comprobar si existe infidelidad, como y donde buscar, detalles a tener en cuenta, etc.

10 tips para encontrar pareja

1. Cuándo buscar pareja. Estar preparado /a. Nuestro consejo es que cuándo des el paso estés preparado /a. No antes. No traslades problemas, frustraciones y sentimientos de relaciones anteriores que hipotecan de entrada una gran parte de tus posibilidades. Soluciona antes problemas que sean heredados de tus relaciones pasadas.

2. Aprende a ser feliz. Olvida tus problemas y aprende a ser feliz. No recurras a otra persona para descargar tu infelicidad... Da un primer paso: intenta ser positivo.

3. Actitudes. Adopta la actitud correcta. Aunque la pareja es cosas de dos funcionará mejor si por tu parte eres capaz de ser adoptar una actitud generosa, tolerante y comprensiva. Con esta actitud estarás en condiciones de ampliar el abanico de gente interesante, incluso más allá de las que te indiquen como "compatibles".

4. Sinceridad. Si lo que quieres es buscar pareja y no relaciones esporádicas y efímeras construye una base sólida para tu nueva relación: sé sincero a la hora de plantear quién eres, cómo eres y qué tipo de relación quieres tener.

5. Enamórate. No seas acomodaticio /a. Intenta encontrar una pareja que sea capaz de hacerte sentir, de ilusionarte, de enamorarte... Aunque te equivoques, si hay amor por medio, quizás tengas un seguro para potenciales problemas, desavenencias, etc. Amor y pareja deberían ser sinónimos ¿no?.

6. Cómo encontrar, elegir pareja. No te cierres a nada. La persona que puede ser ideal para ti puede estar en cualquier sitio. No lo descubrirás fácilmente si te empeñas en cerrar puertas. Tienes muchas posibilidades:

• A través de familiares y amigos. Ellos te conocen y quizás puedan ayudarte a encontrar gente de sus círculos en el trabajo, viajes, etc. Es una de las vías clásicas". Es importante que te abras a tus amigos y les confieses tu interés en encontrar pareja. El problema es que a veces es un círculo muy restringido y condicionado por relaciones anteriores.
• A través del trabajo. Algunas de las personas con las que te relacionas laboralmente quizás, si les dieras una oportunidad podrías descubrir perspectivas de ellas muy diferentes a las laborales. Es una posibilidad a considerar.
• Viajar, formar parte de clubs, asociaciones, actividades sociales. Es otra de las vías clásicas. Tiene la ventaja de ampliar mucho más allá de tu circulo familiar, laboral o de amistad.
• Redes sociales en Internet. Tiene la ventaja que puedes conocer mucha gente y que no compromete a mucho. La desventaja es que quizás mucha gente no dice la verdad y plantea personajes de ficción cuando se relaciona a través de internet. Algunas redes sociales son bastante serias y con buenos resultados.
• Dónde "ligar".Hay estudios sociológicos sobre dónde se liga más. Ver en nuestro blog "Donde ligar". para ver las ventajas de los sitios más frecuentes.

7. No tengas prisa. No fuerces el ritmo, no tengas prisa. Si has seguido los pasos previos (olvidar relaciones del pasado, ser positivo, generoso...), tu pareja ideal aparecerá y quizás en el momento y por el medio que menos esperas. Muchas aveces ha ocurrido así, y no hay razón para suponer que no corra millones de veces más.

8. Habla, comunícate, intenta conocer sinceramente a los demás. Esta es la base del éxito a la hora de encontrar pareja. Así que ponte manos a la obra.

9. Mejora como persona. Todos podemos mejorar. Si te gusta alguien que crees que es mejor que tú. Plantéate un reto: mejora. Lee, estudia, aprende, ve al gimnasio, adelgaza, mejora tu aspecto, ponte en forma...

10. Arriesga. Puedes perder ¿pero y lo que puedes ganar?. Si crees que merece la pena arriésgate. La vida sólo se vive una vez y al final quizás te arrepientas de no haber vivido...

Las 10 mejores dietas

Se encuentra dentro de esta página , a continuacion les presento un breve resumen de lo que en ea pagina encontraran, suenan muy interesantes y practicas aunque algunas si estan algo viajadas, pero les recomiendo la pagina esta muy buena. Y tiene muchisimas mas opciones en cuestion de dietas, ejercicio y salud.

Dieta Macrobiótica

Filosofía

Los seguidores de la macrobiótica creen que la comida y que la caidad de los alimentos, afectan a nuestras vidas más de lo que se suele pensar. Generalmente se piensa que los alimentos afectan a la salud, pero la idea es llevada hasta la psicología y puede afectar a la felicidad. Generalmente reclaman la cocina menos procesada, más natural, y más tradicional (reclaman los procedimientos familiares o locales).

La dieta clásica de la macrobiótica consiste en un 50–60% de granos de cereal, 30% de verduras, y un 5% de sopa como el miso, y pequeñas cantidades de alubia, nueces, semillas, pescado. Se evitan las hortalizas solanáceas (tomate, patata, etc.) pero se enfatizan las raíces vegetales, plantas (brócoli, remolacha, etc.).

El resto está compuesto por pescado azul, semillas y nueces, vegetal, encurtidos sin azúcar, y algunas especias, sal marina, postres.
Es muy importante también el uso de verduras de hoja verde (repollo, col, hojas verdes de losnabos, etc.)

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Dieta del Choque

Las dietas de choque, también llamadas exprés, obran milagros ante situaciones de urgencia. Su argumento de peso es que ofrecen la posibilidad de perder hasta tres kilos en menos de cinco días sin arruinarle la salud. La dieta del pomelo, la dieta de plátano y yogur y la dieta de pollo y melocotón dan fe. Pero ya sabe, sólo usar en caso de emergencia.

La dieta ideal es aquella que contempla en su menú una amplia y equilibrada gama de alimentos, una estrategia a medio y largo plazo que asegura un adelgazamiento lento y paulatino. Las dietas exprés rompen con esta filosofía y se muestran como una alternativa de choque frente a situaciones de emergencia.

El objetivo prioritario de la dieta del choque es quitarse unos cuantos kilos de encima en un tiempo récord. Para ello eligen como base de la dieta alimentos que encierran un caudal de vitaminas, minerales y fibra, y en torno a los cuales gira un menú hipocalórico.

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Dieta del Astronauta

Esta dieta es famosa entre los hombres que suben al espacio, pero muy restrictiva y excesivamente hipocalórica —alrededor de 400 calorías diarias—. Se aconseja sólo para la pérdida de varios kilos en poco tiempo, por lo que no es bueno seguirla más de tres días seguidos.

Puede ser útil en el tratamiento inicial de la gordura, por su alto valor depurativo, pero lo cierto es que posee unos valores de nutrición muy bajos. Se deberá tener la precaución de tomar cada día un suplemento de vitaminas.

Es demasiado drástica y difícil de llevar a cabo por su bajo aporte calórico. Es monótona, además. Los kilos que se pierden (aproximadamente unos dos en tres días) van en forma de líquido y no de grasa, por lo que es muy fácil recuperarlos.

¿A quién le sirve la dieta del astronauta?
Los especialistas dicen que esta dieta no es apta para: niños, adolescentes, personas muy activas, deportistas, enfermos, convalecientes, diabéticos y embazaradas. Tras los cuatro o cinco primeros días puede producir agotamiento, apatía y estados depresivos.

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Dieta del plátano y la leche

Esta dieta resulta ideal para aquellas personas que tienen gustos vegetarianos. Sus ventajas son que es muy barata, se puede hacer en cualquier lugar y que elimina la sensación de hambre, ya que el plátano llena mucho.

Si se elige seguir esta dieta es importante que no se realice por más de una semana, pues por su bajo nivel calórico puede causar desnutrición.

Además, advertimos que es una dieta muy monótona e incluso a veces no es muy eficaz, debido a que el plátano como tal tiene un alto poder calórico y es una fruta rica en hidratos de carbono.

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Dieta Montignac

El objetivo de la dieta de Montignac es evitar la mezcla de proteínas con carbohidratos o proteínas con legumbres en una sola comida

Alimentos prohibidos

Azúcar, plan blanco, patata, maíz, harinas refinadas(blancas), zanahoria cocida, plátano, pasta(blanca), miel, arroz(blanco), habas, calabazas, pasas, remolacha, nabo, cerveza, sandía, melón, hojaldre, croquetas, castañas, ketchup, aceite de palma, maltodextrina, almidones modificados, refrescos con gas, café y bebidas alcohólicas.

Alimentos permitidos

Todo tipo de carnes y pescados, pasta integral, pan integral y arroz integral estos tres últimos sin mezclar con grasa, chocolate negro sin azúcar, verduras, frutas consumidas 15 minutos antes de las comidas, huevos, harinas integrales, garbanzos, alubias, lentejas y guisantes, quinoa cocida, queso, zanahoria cruda, yogur, leche descremada, fructosa, frutos secos, aceitunas, marisco, salmón ahumado, aguacate, germen de soja, café descafeinado, pan totalmente integral.
Conseguiremos una rápida pérdida de peso y una sensación de saciedad.
Esta dieta rica en proteínas y grasas podría producir elevados niveles de ácido úrico, colesterol y triglicéridos aumentando el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares por lo que se recomienda consultar con un médico antes de realizar cualquier dieta.

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Dieta de la Sopa

Una dieta muy discutida, que se la relaciona, sin confirmarse la versión, con un grupo de especialistas del Secred Heart Memorial Hospital de Estados Unidos, que la índicarían para los pacientes que debían perder peso rápidamente antes de ser operados del corazón. Con ella se perdería hasta 8 kilos en una semana.

Es una dieta desequilibrada que la pueden realizar sólo personas sanas y consultando previamente con su médico. No repetirla antes de 3 meses.

Se consumen todos los días sopa, sin límites. La ventaja es que otorga mucha saciedad y que puede tomarse sin restricción. Esta dieta permite bajar entre cuatro y ocho kilos en una semana. No debe repetirse por más de ese tiempo. No deben consumirse bebidas gaseosas, café o té.

Esta dieta cuando se realiza durante más de una semana, tiene déficit de nutrientes y provoca acostumbramiento; perjudicando el funcionamiento del metabolismo. 

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Dieta del Tomate

Esta dieta del tomate ayuda a perder 2 kilogramos en tres días y, al mismo tiempo, produce una desintoxicación del organismo.

Es ideal para los fumadores, los tomadores constantes de café y quienes padecen de celulitis. Adicionalmente, el tomate aporta al cuerpo licopenos que ayudan a prevenir el cáncer de esófago, páncreas, colo-rrectal, mamario y de matriz, por lo que la dieta no sólo adelgaza sino que tiene verdaderas ventajas en cuanto al cuidado de la salud.

Gracias al tomate y a otros alimentos presentes como el romero y la menta, esta dieta es rica en antioxidantes, colereticos y colagogos, por lo que protege la membrana celular, de las venas y arterias.

Se advierte que esta dieta es contraindicada para personas con divertículos o que padezcan otras enfermedades y se recuerda que antes de empezar un nuevo régimen alimenticio debe consultarse con un médico para asegurarse que no se corre ningún peligro.

De la misma forma, se recomienda que se beba al menos 2 litros de agua, se realice suficiente ejercicio y se camine durante una hora todos los días.

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Dieta de las Papas

Esta dieta es rica, económica, práctica y bastante saludable, y con ella podrás bajar peso o cuidarte para no aumentar si eres de las que tiene tendencia a engordar.

Tiene la ventaja de satisfacer el apetito completamente, por lo que no pasarás hambres. Además, es saludable porque contiene un alto nivel de potasio.

La pérdida de peso es bastant e alta, pues si se sigue al pie de la letra resulta muy efectiva y se puede perder hasta 1 kilo, es decir 2.2 libras.

Si lo que deseas es perder peso, entonces se recomienda que se siga este plan por una semana. Si lo que buscas es sólo mantener el peso que tienes y evitar aumentar kilitos indeseables o tienes tendencia a engordar y quieres controlarte, se aconseja que se siga esta dieta durante dos días cada mes.

El inconveniente de este régimen alimenticio es que resulta muy monótono. Así que es mejor si las papas te gustan mucho y si además tienes fuerza de voluntad para que no sientas la dieta como un sacrificio. Para tomar se recomienda únicamente agua, a menos que se indique lo contrario en la dieta.

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LA DIETA PERFECTA EN ¡TRES DÍAS!

Baja de peso rápidamente y olvídate de esos kilitos de más...¡sólo necesitas 72 horas!

Las mujeres viven con la obsesión de estar delgadas, por lo que se someten a tratamientos y dietas muy rigurosas durante meses, sin obtener los resultados deseados.

El tiempo y la paciencia son los elementos principales para recuperar tu peso; sin embargo, en está ocasión sólo necesitaremos tres días y las ganas de perder esos kilitos de más que tanto odiamos.

Antes de comenzar, te sugerimos que no alteres los alimentos por ningún motivo, ya que esta dieta se basa en la descomposición de los alimentos y es baja en calorías, puedes perder de dos a cuatro kilos en tres días.

La dieta se debe llevar acabo una vez por semana, es decir, tres días de dieta y los cuatro restantes comerás balanceadamente. Elimina las grasas y cambia las frituras por zanahoria, pepino o jícama con limón y sal. No extiendas la dieta ni un día más, ya que podrías sentirte muy débil.
Durante y después de la dieta, toma tres litros de agua diariamente, elimina cualquier tipo de refresco, inclusive los que sean bajos en calorías y sólo puedes agregar sal y pimienta a tus alimentos. Si durante el proceso te sientes mareada y muy débil, inmediatamente debes suspender la dieta y visitar a tu medico.

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Dieta de la Luna

Los cambios en nuestro astro influyen sobre nuestras vidas en forma muy positiva. Las fases de la luna la Luna Nueva y Llena son una buena oportunidad para aprovechar esa influencia que ejerce la Luna sobre nuestro organismo, de forma que te ayudara a bajar de peso y desintoxicara tu organismo

Para mantener el peso y que no vuelvan esos kilos de mas que se pierden durante el ayuno completo de la Luna Nueva y Llena.
En los días de cuarto Menguante y Cuarto Creciente lo que se realiza es un medio ayuno, estos días a los líquidos podes sumarle algunos otros alimentos.

¿QUE TIENE QUE VER LA LUNA CON BAJAR DE PESO?

Uno de los factores que más influye en la pérdida de peso es la capacidad de nuestro organismo de absorber agua y esto está ligado a la fuerza de atracción que ejerce la luna sobre los líquidos (fases de la luna), y en mayor medida cuando la luna cambia de fase. Es decir, esta dieta está basada en la teoría de que los líquidos del cuerpo tienden a seguir los ritmos de las mareas, y que como se sabe, son provocados por la influencia de las fases de la luna. La Dieta de la Luna consta en realizar un ayuno durante 26 horas a partir del cambio de fases de la luna, es decir un día completo mas 2 horas. Durante este periodo se debe ayunar y beber abundante líquido. El efecto es desintoxicar el organismo y bajar hasta 2 Kg.
Las fases donde más se baja de peso son la Luna Llena y la Luna Nueva. Los cuarto creciente y menguante son para mantener el peso por eso quizás en estas lunaciones no bajes demasiado.
Es importante pesarse antes de iniciar el ayuno y después de finalizarlo para llevar un control de lo que se ha logrado bajar.
Esta dieta si bien no es peligrosa ya que se trata de un ayuno, siempre recomendamos que si tienen dudas consulten con un medico en especial si sufren de diabetes.

Muy importante: Pésese antes de comenzar la dieta de la luna y al finalizar la misma y vea que resultados tuvo. Sepa que es importante mantener el ayuno de lo contrario no tendrá efecto.
El ayuno completo cumple el efecto solo en los cambios de luna luego debe realizar una dieta balanceada. Entiendase por dieta balanceada que debe contener todos los nutrientes necesarios para una buena alimentación.

Si tienes sobrepeso debes entender que la solución no esta en no comer o comer mal ya que esto es muy peligroso, la dieta de la luna consiste en ayunar solo dos días al mes y realizar un medio ayuno los otros dos días, por lo tanto el resto del mes se deberá comer bien esto significa comer de todo en porciones normales. Darse los gustos de vez en cuando pero con moderación. Al alimentarnos debemos, por lo tanto, tomar los nutrientes que necesitamos y en las cantidades adecuadas para que nuestro organismo funcione correctamente.

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10 tipos de mujeres que los hombres detestan

En la actualidad las mujeres estamos cada vez mas a la par de los hombres, en todos los ámbitos, y a pesar de esto es sorprendente que sigan surgiendo inseguridades en nosotras. Ahora es tiempo para reflexionar, para estar equilibradas y ser autocríticas, estos defectos que los hombres los detestan, pero tambien nosotras los detestamos en ellos, seamos  mas inteligentes y prudentes a la hora de comenzar una relación, no digo que ocultemos nuestros defectos porque esto sería tambien ponernos una máscara, yo hablo sobre moderar nuestra conducta, sobre mejorar como personas y ofrecer y mantener una relación mas sana y placentera.

1-Superficiales:  las que se imaginan que son hermosas, y se la pasan pensando en la belleza, los detalles y piensan que el intelecto y la sensibilidad no forman parte de las chicas que atraen a los hombres.

2-Posesivas:  las que son impacientes, hacen llamadas telefónicas continuas, así como también mensajes SMS y hacen escándalos por cosas sin sentido.

3-Interesadas: las que salen con un hombre o pretenden hacerlo, por que tiene una hermosa casa, o un auto último modelo. Para ellas el dinero es lo más importante, son capaces de andar con cualquiera por dinero.

4-Celosas: las que están todo el día atras de los hombres, no los dejan salir, les preguntan todo, revisan celulares, mensajes, y hasta tienen amigas espías.

5-Infieles: el tipo de mujer quizá más detestable y más amadas a la vez, las que les encantan los hombres, y no pueden resistirse a la diversión.

6-Solteronas: a ellas lo único que les interesa es encontrarse un hombre para casarse, y así no haber fracasado en su vida, por que piensan que si son solteras, son unas desgraciadas. Finalmente se casan con un desastre, y terminan siendo cornudas, como la mayoría.

7-Problemáticas: las mujeres que piden mucho, todo tiene que hacerse como ellas quieren, piden regalos, y dan ordenes, pero terminan aburriendo a cualquier hombre.

8-Lloronas: preferimos una chica tranquila que demuestre seguridad. Las que son débiles e inseguras, y lloran por cualquier cosa, cansan al instante.

9-Sabiondas: las que se piensan que se las saben todas, y no tienen idea de nada, o peor, saben de todo, y te dan explicaciones científicas de todo. Buah!

10-Radicales: tiene miedo al cambio, toman desiciones sin escuchar a los demás. Ellos saldrán corriendo!

Los peores errores en la cama

Complejos: En la cama, si hablas sólo de tus defectos y complejos sólo ayudarás a darles más importancia de la que tienen. Si ya estáis juntos quiere decir que le gustas, ¡mentalízate! Una gran autoestima le parecerá mucho más sexy.

Timidez: Hacerte el reprimido en la cama sin serlo es un gesto que puede molestar a tu pareja. Seguro que le gustas más si te atreves a hacer todo lo que te gusta, sin cortarte. En la cama, pierde la vergüenza.

Repetir: Si cada uno de tus encuentros sexuales es idéntico al anterior, quiere decir que eres más aburrido que una ostra. Innova también en la cama y deja a tu pareja con la boca abierta.

Comparar: Compararle con otros amantes es un gesto poco sensible por tu parte. En la cama, ahórrate las comparaciones si no quieres molestar a tu pareja y dedícate a alabar sus virtudes.

Hacerte el muerto: Adoptar una actitud cómoda y tumbarte en la cama esperando que tu pareja haga todo el trabajo es un error clarísimo, y además acaba con la pasión en un segundo. No seas tan vago y haz un esfuerzo, los dos lo agradeceréis.

Gestos: Cuando estéis en pleno encuentro sexual, procura no poner malas caras o quejarte bruscamente. Si algo no te gusta, díselo, pero con algo más de delicadeza. Sobre todo procura no romper la magia del momento.

Preguntas: Si ya estáis en plena acción, ahórrate preguntas del tipo "¿ya ha entrado?" o "¿has terminado ya?", porque acaban con la sensualidad en el acto.

La agenda: Apuntar en la agenda cuándo te va bien acostarte con tu pareja es un gesto poco acertado. No planees tanto las cosas y nunca pierdas la espontaneidad, ¡a tu pareja le encantará!

Iniciativa: Dejar que sea tu pareja quien empiece siempre, o quien sugiera tener sexo

Mentir: Decirle a tu pareja que estás cansadísimo para no acostarte con él o con ella en vez de decirle con total sinceridad que hoy no tienes ganas es un gran error de cama.

Fingir: Fingir los orgasmos es absurdo, porque ni disfrutas ni estás siendo sincero con tu pareja de cama.

Egoista: si llegas al final antes que tu pareja, acompáñale hasta que termine.

Calcetines: Dejarte los calcetines puestos para tener sexo (o cualquier otra prenda que no sea sexy), es una muestra de que no tienes mucho interés.

Apagar la luz: Apagar la luz en cuanto comienza la acción es un gran error.

Arañar: Arañazos, chupetones... no todo el mundo disfruta igual con este tipo de muestras de cariño.

10 defectos que ellos tambien ven

Un consejo, no siempre se puede estar con l a luz apagada, y ya se, no siempre podemos estar al pendiente que si la depilacion, o... por un dia que se me pase depilarme no se va a dar cuenta, etc... infinidad de inconvenientes, por eo debemos estar atentas, porque ellos si se dan cuenta, asi que seamos mas cuidadosas y a las que estan casadas por favor no por eso ya crean que no deben cuidar estos detalles.
Un saludo y espero que tomen encuenta estos puntos.

1.- Depilación ¡Odian el look peluche!

Eso de ‘donde hay pelo hay alegría’ es una aberración a oídos de un hombre ¡La depilación es primordial para ellos en una mujer! Aunque haya pasado media hora de miraditas y discretas aproximaciones en el bus con un chico que has fichado, si cuando está apunto de hablarte te agarras a la barra de arriba y dejas ver una mata de pelo más espesa que una selva tropical ¡Romperá la ventana de emergencia si es necesario para salir huyendo!

2.- Celulitis ¿Eso mullidito qué es?

Los hombres ven demasiadas revistas y los pobrecitos creen que el photoshop también se puede aplicar a la vida real. Un día estás tan tranquila con él después de un año en el que ha visto hasta el último rincón de tu cuerpo, y cuando te sientas con tu minifalda te suelta ‘Uy, y eso mullidito que te está saliendo en el muslo ¿Qué es?’ Pues algo que no volverás a ver ni a tocar hasta dentro de muuucho tiempo por ese comentario!!!!

3.- ¿El tamaño (del pecho) importa?

Cuando a las mujeres les preguntan sobre ellos si el tamaño importa, el sí es rotundo ¡Pues a ellos les ocurre lo mismo! Claro que si las expectativas son muy altas se conforman con menos…pero cada vez que una mujer se quita el sujetador con relleno delante suya sufren la misma desilusión que cuando se enteraron de que los Reyes Magos eran los padres…

4.- Raíces en el pelo ¿una nueva moda?

Seguramente tu novio no sea peluquero (¡ni quieres que lo sea!) pero suponemos que al menos sabe distinguir colores ¿No? Entonces ten por seguro que también puede ver tus tres centímetros de pelo moreno que asoman bajo tu tinte ¡Otra cosa es que crea que es la nueva moda!

5.- Puntas abiertas ¡No al pelo de estropajo!

Vale, ellos son incapaces de fijarse tan detenidamente en tu pelo como para ver las puntas abiertas ni con una lupa del tamaño de un balón de fútbol ¡Pero sienten que están ahí! Créeme que pequeños detalles como que siempre se te enrede el pelo en los botones de su chaqueta o que el es

tropajo de fregar platos tenga el mismo tacto que tu pelo no pueden pasar indiferentes.

6.- Vello facial ¡a lo Pantoja!

Puede que esas cosquillitas que le haces cada vez que le das un beso no le desagraden del todo, pero más te vale que no te vea con un poco más de luz o gracias a sus insistentes comentarios hasta vuestros futuros hijos te llamarán ‘pelusilla’…

7.- Olores sospechosos… ¡Un poco de higiene!

Una cosa es que cuando estés haciendo footing desprendas olor a rosas a tu paso y otra que descuides tu higiene ¡Eso es inadmisible! Invierte además en un buen perfume: los hombres son seres primarios y su instinto les lleva donde el olfato les guía ¡Animalitos!

Este punto vital cuando te quitas los zapatos en un momento clave… El erotismo se desvanecerá a medida que tu peste a pies invade la habitación…

8.- El granito traicionero

Llega la noche de la gran cita, estás imponente, llevas un modelitos despampanante y… ¡Aparece el maldito grano traicionero! Evidentemente por discreción el no dirá nada al principio pero cuando pasen unos días, haya más confianza y desaparezca ¡Prepárate para sus burlas!

9.- Ropa interior de abuela ¡Adiós morbo!

Los hombres se imaginan que la mitad de tu armario es el catálogo completo de Victoria’s Secret ¡No les quites esa ilusión! Si ven que tu ropa interior es de hace unos años o, aun peor, que podrías habérsela pedido prestada a tu abuela, su libido bajara hasta el subsuelo.

10.- Estrías ¡Ellos también tienen!

Deja ya de apagar la luz cada vez que os vais a la cama. Es cierto que entonces verá que tiene alguna que otra estría pero ¿qué más da? Igual te das alguna sorpresita y tú también le encuentras alguna. A muchos hombres también les salen ¡Y ni se dan cuenta!

10 zonas eróticas de ellos para complacerlos

En México llámese por costumbres, por machismo, por educación o por los valores enseñados en casa, las mujeres no estamos acostumbradas a tomar la iniciativa en lo que a sexualidad se refiere. Cuando una mujer inicia su vida sexual por lo general no ha tenido nociones previas o se reprime ese morbo natural que sentimos, es por eso que el hombre suele estar más experimentado y el que controla la situación. Pero claro, conforme pasa el tiempo las mujeres tenemos dudas, nuevas emociones, sensaciones que nos hace querer llegar a más o en determinado caso, queremos darle ese placer a nuestro hombre, en este artículo veremos algunos tips de como complacerlos a ellos, de como llegar a esas zonas para hacerlos explotar de pasión. Asi es mujeres, despues de esto yo creo que habrá más equilibrio en nuestra relación.

1.- EN LA BOCA

Es el french kiss, beso muy erótico, ya que mima el acto sexual. Las mucosas se encuentran, exactamente como en una relación sexual. Esta es la razón por la que este acto es tan sensual y sugestivo. Aprovéchalo para explorar su paladar, su lengua, sus dientes, sus encías, todo lo que se encuentre al alcance de tu lengua o de tus labios.

2.- EN LOS PEZONES

Suelen caer a menudo en el olvido. Sin embargo, les encanta ser besados, lamidos, acariciados ... Tanto en el caso de las mujeres como en el caso de los hombres. Un estudio ha demostrado que acariciar este lugar durante unos minutos desencadenaría sistemáticamente una erección. ¿Porqué privarse de una estimulación eficaz y agradable? Algunos minutos bastan y si te gusta este lugar de su cuerpo, harás que descubra más placer...

3.- EN EL PENE Y 4.- ALREDEDORES

A algunas mujeres no les gusta casi o absolutamente nada la felación. Pero al margen de este gesto, existen todo tipo de besos posibles en esta zona erógena de primer orden. Suaves o más intensos, delicados o tórridos.

Elige el lugar: el más voluptuoso es el freno del pene. Ahí se sitúan un número increíble de corpúsculos de voluptuosidad, captores de placer. También están muy presentes en la corona del glande. Pero antes de llegar ahí, puedes explorar sus reacciones, besándole en el pubis, los testículos, el ano... Estos contactos son tan eróticos que se corre un riesgo: el de querer ir directamente al final. Y eso, sería una pena. Un hombre despierta mucho más su cuerpo al placer, cuando recibe caricias y besos en lugares diferentes que su sexo. Aprende a conocer y a explorar todo su cuerpo, antes de ir directamente hacia su sexo.

5.- EN EL VIENTRE

Es una zona de fragilidad. No está protegida por huesos, como el tórax o la pelvis. Por lo tanto, se trata de un lugar tierno y sensible. Para poder abandonarse a la pareja, hay que tener bastante confianza. Recuerda los animales que se dejan acariciar al vientre, se encuentran en posición de desventaja o debilidad. Aceptar recibir placer en este lugar, es descubrir su vulnerabilidad, darse. Por lo que proponle y asocia tus besos y tus caricias. Puede ser muy sensual y mucho más, si añades un movimiento progresivo hacia la zona más erótica...

6.- INTERIOR DE LOS MUSLOS Y DETRAS DE LAS RODILLAS

Y también la ingle, las axilas. Estos lugares son muy tiernos y suaves. La piel es fina y está poco bronceada porque se expone rara vez al sol. Ésta es la razón por la que es tan suave y blanca. A demás de ser frágil y por tanto, especialmente sensible.

Y si no lo sabías, todas las

zonas que tienen cosquillas son potencialmente zonas voluptuosas. Por lo que no dudes en distribuir besos en las mejores zonas.

7.- EN EL CUELLO

¿Porqué este beso provoca tantos escalofríos? Porque todas las mamás dan besos en el cuello como muestra de cariño. Así, esta zona de del cuello se despierta muy temprano a la sensualidad... Y lo recuerda en los momentos de amor.

Lo que puede provocar deliciosos y extraordinarios escalofríos. Si no es tu caso, no desesperes: podrás conseguir que su piel se despierte al deseo mediante la práctica y el entrenamiento.

8.- EN EL ROSTRO

Al margen de los besos en las mejillas que se dan a los amigos y de los besos de enamorados en la boca, el rostro es a menudo olvidado a la hora de besar. Sin embargo, es nuestra zona de intercambio y de comunicación más compleja. Los párpados, ahí donde la piel es más fina y más suave, son especialmente sensibles a las caricias, igual que las sienes, la raíz del pelo y por supuesto las orejas... Es todo un universo que hay que explorar. Y a demás, los cuchicheos íntimos son fáciles y bien recibidos, lo que añade aún más placer, como las miradas que pueden asociarse fácilmente a los besos.

9.- EN LOS PIES

Algunos piensan que todo el cuerpo está representado en la planta de los pies. Cada centímetro cuadrado de tu planta se correspondería con una zona del cuerpo. Este lugar es a la vez espeso, protector y muy sensible, ya que es especialmente sensible a las cosquillas. Si vas subiendo progresivamente hacia el tobillo, las piernas, las rodillas, los muslos... llegarás a las zonas erógenas principales que te esperan con anhelo.

10.- EN LAS MANOS

Las manos son, a menudo, junto con la boca, el lugar más rico a la hora de captar intercambios. Saben analizar perfectamente un contacto y apreciarlo, como la boca. Es normal, ya que son nuestros dos instrumentos. Uno para prodigar caricias y otro para besar.

En los malos días, también se puede morder y pegar. Besar las manos, es pedir un momento de reposo, antes de solicitar un intercambio de caricias. Ya que las manos son mágicas...